Hơn 650 bức ảnh màu minh họa giúp hiểu cách thực hiện tư thế.

Cung cấp biến thể tư thế để lựa chọn theo sở thích và khả năng.

Có 11 bài tập hàng ngày giúp kết hợp tư thế vào tập luyện.